Наши фитнес клубы в Москве

Главная » Фитнес центр » Групповые программы » Аэробика

Аэробика

Общеизвестно, что современный человек страдает от недостатка движений. Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. А недостаток движений пагубно сказывается на состоянии здоровья и общем самочувствии человека.

Аэробика же, а именно, комплекс специальных упражнений, выполняемых под музыку

  • улучшают психическое состояние
  • укрепляют здоровье
  • развивают выносливость
  • укрепляют костную систему
  • способствуют снижению веса

    Аэробные классы

    Степ - Уровень подготовленности: начальный. Аэробика с использованием степ – платформы. Ознакомление с базовыми шагами степ тренировки, силовыми упражнениями, упражнениями на растягивание. Нагрузка низкой интенсивности. Урок рекомендуется для начинающих.

    Степ 1 - Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и объединение их в различные комбинации. Урок для похудения, улучшения сердечно-сосудистой системы и координации. Для среднего уровня подготовленности. Аэробика с использованием степ платформы. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step-intro.

    Степ 2 - Уровень подготовленности: высокий. Аэробика с использованием степ платформы. Нагрузка высокой интенсивности. Степ-аэробика с элементами различной хореографии. Урок для подготовленных.

    Tай-бо - Уровень подготовленности: средний. Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.

    Силовой класс – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечной ткани, усиление обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости.

    Интервал - высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Урок для среднего уровня подготовленности.

  •  

    Аэробика

    Аэробика

    Аэробика


    Смотрите также:

    Инструкторы
    Силовая аэробика
    Танцы
    Mind & Body (Разум и тело)
    Индивидуальные тренировки

    Остались вопросы!
    Звоните!

    8 (495) 278-07-06

    Получить консультацию

    Адреса наших фитнес центров в Москве

    Новогиреево (ВАО)

    Мартеновская 41, c. 2

    Бутово (ЮЗАО)

    Чечерский проезд, 16

    Октябрьское Поле (СЗАО)

    Маршала Бирюзова, 7

    Отрадное (СВАО)

    Юрловский проезд, 13


    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

               

    Фитнес центр     СПА салон     Салон красоты     Йога центр     Мы на ТВ     Новости     Вакансии     Вопросы     Отзывы

    © 2007-2018 «ПАЛЛАДА» «ЛАКШМИ»