Фитнес для подростков

Фитнес для подростков 11 - 15 лет - это оздоровительное занятие с использованием фит-боллов и другого дополнительного оборудования, направленное на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия. Кроме того, это и силовое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп, развитие двигательного аппарата развитие выносливости. На занятиях развивается координация, чувство баланса, гибкость и сила.

Программа состоит из:

• Аэробная разминка – 5-7 минут. Для концентрации внимания, разогрева мышц и обучения танцевальным шагам.
• Основная часть – 30-35 минут. Силовая тренировка для улучшения функциональных возможностей организма, упражнения прекрасно формируют и исправляют осанку, развивают координацию движений, гибкость и укрепляют мышцы, улучшая рельеф тела.
• Заключительная часть – 5-7 мин. Направлена на снятие общего возбуждения, восстановление ЧСС.

Инструктор Шикова Олеся День Рождения: 22 мая.

Специализация: Инструктор групповых и индивидуальных детских программ.

Опыт работы в фитнесе: с 2002 г.

Образование: высшее физкультурное

Дополнительное образование: Практикует игровой метод как способ воспитания физических качеств детей.

Спецификация: детский фитнес, йога для детей дошкольного и школьного возраста.

Занятия проходят в воскресенье 15.45 - 16.30 в фитнес-центре «ПАЛЛАДА» на Ярославке.