Универсальная йога - это результат изучения и систематизации мирового опыты практики йоги Андрея Лаппы (Киев). Тренировка, объединила в себя многие другие виды йоги, такие как Айенгар-йога, Аштанга йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили и некоторые другие авторские методики.
В отличие от других стилей, в Универсальной йоге добавлены асаны для рук, которые хорошо прорабатывают мышцы и суставы рук во всех направлениях подвижности.
В тренировочную последовательность включены: пранаяма (дыхательная практика), как в начале, так и во время занятия, повороты в пространстве (выполнения асан по четырем сторонам света, что способствует работе с внутренней энергией и ощущениями пространства).
Использование виньяс (динамичных переходов от одной асаны к другой) делает практику уравновешенной, статические асаны помогают выработать выносливость и гибкость.
Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.
