ЛФК – лечебная физическая культура, т. е. обучение человека с помощью физических упражнений приносить себе пользу, делать себя более здоровым. Лечебная физкультура применяется практически при любых недугах и травмах и не имеет возрастных и половых ограничений.
При регулярных занятиях улучшается осанка, укрепляются мышцы всего тела, улучшается кровообращение организма, обмен веществ, повышается жизненный тонус, восстанавливается и повышается физическая активность и работоспособность, нормализуется психоэмоциональное состояние.
Во время занятий ЛФК организм человека проходит закалку, улучшается самочувствие, человек лучше ощущает свое тело, понимает его.
Занятия ЛФК подразделяются на три части:
Вводная часть – составляет 10-20% времени от всего занятия. Упражнения вводной части подготавливают организм к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие на организм.
Основная часть – составляет 60-80% всего времени занятия и направлена на восстановление функций организма, улучшение трофики (питания мышц и структур позвоночника) и формирование компенсаций.
Заключительная часть – составляет 10-20% от всего времени и основными задачами этой части являются снижение нагрузки, восстановление функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Противопоказаний для лечебной физкультуры мало, и все они в большинстве своих случаев носят временный, непродолжительный и относительный характер.