Универсальная Йога в Бутово

Универсальная йога объединила в себя многие другие виды йоги, такие как Айенгар-йога, Аштанга йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили и некоторые другие авторские методики. Подробнее
Расписание занятий

Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий по универсальной йоге в Бутово

Сукхасана. Для самонастройки на предстоящую практику

Собака мордой вниз - Адха Мукха Шванасана. Позволяет вытянуть позвоночник, заднюю поверхность ног, укрепить руки и плечи

Баласана (поза ребенка). Мягко растягивает бедра и лодыжки, успокаивает ум, помогает снять стресс и усталость, снимает боль в спине и шее, улучшает кр

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана (поза собаки с поднятой ногой). Укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса, сжигает калории, растягивает

Медитация под звуки тибетских чаш

Баддха конасана - Поза бабочки. Поза для раскрытия тазобедренных суставов

Маричиасана 1 (поза мудреца Маричи) оздоравливает органы брюшной полости (запоры, ожирение, метеоризм), укрепляет пальцы рук и тренирует грудной отдел

Ардха Матсиендрасана (асана повелителя рыб). Улучшает мобильность позвоночного отдела и благотворно влияет на функцию пищеварительной системы.

Паривритта Джану Ширшасана (перевернутый наклон головой к колену). Стимулирует прилив крови к позвоночнику, растягивает и укрепляет мышцы бедер, спины

Медитация под звуки тибетских чаш

Ардха Матсиендрасана (асана повелителя рыб). Улучшает мобильность позвоночного отдела и благотворно влияет на функцию пищеварительной системы.

Саламба Сарвангасана 1 (стойка с опорой). Оказывает воздействие на щитовидную и паращитовидную желёзы, растягивает плечи и шею, тонизирует ного и ягод

Убхая Падангуштхасана (поза балансирующего угла). Улучшает осанку, развивает грудную клетку и плечевой пояс, снимает напряжение с мышц спины, улучшает

Дханурасана и Урдхва Дханурасана (поза лука и переврнутого лука). Укрепляет и вытягивает мышцы спины, грудного отдела. Укрепляет запястье, мышцы рук и

Саламба Сарвангасана 1 (стойка с опорой). Оказывает воздействие на щитовидную и паращитовидную желёзы, растягивает плечи и шею, тонизирует ного и ягод

Ардха Матсиендрасана (асана повелителя рыб). Улучшает мобильность позвоночного отдела и благотворно влияет на функцию пищеварительной системы.

Самоконасана (поза прямого угла). Развивает подвижность тазобедренных суставов, растягивает внутренние части бедер, тонизирует мышцы ног.

Тренеры по универсальной йоге в Бутово

Маргарита Герасина
инструктор по йоге
Светлана Рушнова
инструктор по йоге
Наталья Созинова
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по универсальной йоге в Бутово

Универсальная йога - это результат изучения и систематизации мирового опыты практики йоги Андрея Лаппы (Киев). Тренировка, объединила в себя многие другие виды йоги, такие как Айенгар-йога, Аштанга йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили и некоторые другие авторские методики.

В отличие от других стилей, в Универсальной йоге добавлены асаны для рук, которые хорошо прорабатывают мышцы и суставы рук во всех направлениях подвижности.

В тренировочную последовательность включены: пранаяма (дыхательная практика), как в начале, так и во время занятия, повороты в пространстве (выполнения асан по четырем сторонам света, что способствует работе с внутренней энергией и ощущениями пространства).

Использование виньяс (динамичных переходов от одной асаны к другой) делает практику уравновешенной, статические асаны помогают выработать выносливость и гибкость.

Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.

Стоимость персональной тренировки:

1 персональная тренировка
1700 руб.
Заказать
4 персональных тренировки (срок действия 30 дней)
6200 руб.
Заказать
8 персональных тренировок (срок действия 45 дней)
11600 руб.
Заказать
12 персональных тренировок (срок действия 45 дней)
16200 руб.
Заказать

Акции клуба в Бутово

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.