Dance mix - это танцевальная тренировка, включающая в себя все возможные танцевальные направления. Фитнес-клуб «ПАЛЛАДА» создал ее специально для своих клиентов. Многие любят танцевать, но не у всех получается сразу повторять за тренером сложные движения, не всем дано повторять замысловатую хореаграфию, а танцевать-то хочется.
Dance mix для всех! У всех получится. В течении урока сменяется несколько танцевальных направлений, либо каждых 6 минут меняются направления, от рок-н-рола и кан-кана до хип-хопа и латины, регги и даже танго, все может быть и даже греческий танец сиртаки. С одной стороны для подготовленных в танцах людям, благодаря смене направлений не скучно, а с другой стороны новички тоже могут танцевать, благодаря тому что нет сложной хореографии, все движения простые и доступные. В конце тренировки 5-10 мин. - упражнения на восстановление и растяжку.
Тренировка — аэробная. Развивает выносливость. Танцы отлично помогают бороться со стрессом, улучшают общее состояние, поднимают настроение и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Тренировка подходит почти всем. Главное помнить, что если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то нельзя делать резких движений и прыжков. Предупредите тренера заранее, и он заменит вам движения на разрешенные.
