Интервал в Отрадном

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Подробнее
Расписание занятий

Время работы клуба: пн-вс 8:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий по интервалу в Отрадном

Тренеры по интервалу в Отрадном

Анна Кучина
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
инструктор групповых программ
Ирина Савранская
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по интервалу в Отрадном

23.05 ПН
24.05 ВТ
25.05 СР
26.05 ЧТ
27.05 ПТ
28.05 СБ
29.05 ВС
Интервал
Анна К.

20:05 55 мин.
Большой зал
Отрадное
Записаться
30.05 ПН
31.05 ВТ
01.06 СР
02.06 ЧТ
03.06 ПТ
04.06 СБ
05.06 ВС
Интервал
Анна К.

20:05 55 мин.
Большой зал
Отрадное
Записаться

Интервальная тренировка - непросто, но эффективно. Отличный вариант взрывной нагрузки, которая решает несколько задач: развивается выносливость, укрепляются мышцы, тело "подсушивается".

Интервал - это сочетание низкого темпа и высокого, чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Организм быстро пережигает запасы глюкозы, позволяя добраться до жировых отложений. Высокий темп выдержать непросто, но интервальный вариант даёт возможность отдыхать и восстанавливать дыхание - вы легче переносите нагрузки. Благодаря усиленному кровообращению, подстегиваются обменные процессы, которые остаются на высоком уровне ещё и после занятия. Вы идете домой, а тело интенсивно перерабатывает жиры, запустив процесс гликолиза.

Уровень тренировки средний. Подойдёт не для всех, так как скорость высока, и присутствуют прыжковые элементы. Но, как и всегда, вы можете сами регулировать нагрузку - заменить прыжки на шаги, снизив интенсивность.

Из-за прыжков больше противопоказаний! Помимо всех заболеваний в острой фазе, так же - грыжи, гипертония, болезни суставов и т.д. Проконсультируйтесь с врачом!

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба в Отрадном

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.