Главная » Фитнес центры » Отрадное » Табата

Табата в Отрадном

Четырехминутный высокоинтенсивный интервальный комплекс упражнений, направленных на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Подробнее

Расписание занятий

Москва, Отрадное, Юрловский проезд, д. 13

Время работы клуба: пн-вс 8:00 - 23:00 без выходных

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, высокий

Для кого
Мужчины, женщины

Достигаются цели
Cила, выносливость , похудение , красивая фигура , накаченные мышцы , здоровье

Противопоказания
Травмы суставов, болезни сердца , гипертония

Фото с занятий табата в Отрадном

Лодочка

Упражнение на пресс

Тренеры, ведущие занятия табата в Отрадном

Анна Кучина

инструктор групповых программ

Ксения Борисоглебская

инструктор групповых программ табата

Светлана Маркина

инструктор групповых программ

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий табата в Отрадном

Эта неделя

След. неделя

15.08 ПН

16.08 ВТ

17.08 СР

18.08 ЧТ

19.08 ПТ

20.08 СБ

21.08 ВС

Табата
Анна К.

19:05

55 мин.

Большой зал
Отрадное

Записаться

Табата
Ксения Б.

12:00

55 мин.

Большой зал
Отрадное

Записаться

22.08 ПН	23.08 ВТ	24.08 СР	25.08 ЧТ	26.08 ПТ	27.08 СБ	28.08 ВС

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!