Фото с занятий табата в Отрадном

Лодочка

Лодочка

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Тренеры, ведущие занятия табата в Отрадном

Алена Бородина
Инструктор тренажерного зала
Алина Сейланова
инструктор групповых программ
Анна Кучина
инструктор групповых программ и тренажерного зала
Ксения Борисоглебская
инструктор групповых программ табата
Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба в Отрадном

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.