Главная » Фитнес центры » Отрадное » Табата

Табата в Отрадном

Москва, Юрловский проезд, д. 13

+7 (495) 278-07-06 Перезвоните мне

Попробовать бесплатно!

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, высокий

Для кого
Мужчины, женщины

Достигаются цели
Cила, выносливость , похудение , красивая фигура , накаченные мышцы , здоровье

Расписание занятий
Ближайшее 28.04.2024

Фото с занятий табата в Отрадном

Лодочка

Упражнение на пресс

Тренеры, ведущие занятия табата в Отрадном

Алена Бородина

Инструктор тренажерного зала

Анна Кучина

инструктор групповых программ и тренажерного зала

Ксения Борисоглебская

инструктор групповых программ табата

Светлана Маркина

инструктор групповых программ

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий табата в Отрадном

Эта неделя

След. неделя

22.04 ПН

23.04 ВТ

24.04 СР

25.04 ЧТ

26.04 ПТ

27.04 СБ

28.04 ВС

Табата
Ксения Б.

12:00

55 мин.

Большой зал
Отрадное

Записаться

29.04 ПН	30.04 ВТ	01.05 СР	02.05 ЧТ	03.05 ПТ	04.05 СБ	05.05 ВС

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!