31 мая в 10:30-11:50 приглашаем Всех принять участие в онлайн-трансляции «Дыхание и Медитация»

На этом уроке мы будем практиковать две самых мощных техники йоги: дыхание и медитация с сертифицированным преподавателем Йоги Юлией Чередниченко.

Дыхание — ключ к психоэмоциональному состоянию человека. Особые техники дыхания в йоге называются «пранаямы». Помимо терапевтического воздействия на организм, пранаямы приводят человека к блаженству, безмятежности и внутренней тишине.

Какие же пользы от пранаямы:

• Вызывает правильную циркуляцию жидкостей в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике, коже и других органах, а также на поверхности туловища.
• Очищает легкие и усиливает интенсивность потока свежей крови, необходимой для нормальной работы этого органа.
• Поддерживает поток чистой крови, которая придает необходимый тонус нервной системе, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам.
• Улучшает пищеварение, повышает жизненную силу, восприимчивость и память. Благодаря пранаяме ум становится менее зависимым от тела, а умственные способности более высокими.
• Ежедневная практика пранаямы повышает уверенность в себе.

Какая польза от медитации:

• Счастье. Медитация дарит позитивные эмоции и усиливает их, а еще помогает избавиться от стресса, депрессии и тревоги.
• Здоровье. Частая практика увеличивает выработку антител, улучшая иммунитет, облегчает боль и, как показало исследование Герберта Бенсона, снижает частоту возникновения головной боли на 35 %.
• Самоконтроль. Медитация учит управлять своими эмоциями и таким образом помогает справиться с вредными привычками и опасными зависимостями.
• Мозг. Медитация предотвращает старение мозга, а также улучшает память за счет увеличения толщины корки в гиппокампе во время практики.
• Продуктивность. Повышаются внимание, способность работать в режиме многозадачности, стимулируются творческие способности и развивается нестандартное мышление.
• Социальная жизнь. Медитируя, вы станете более общительным.

Стоимость участия всего 200 руб.

Запись на урок Хатха-йога 31.05 в 10:30 на сайте в расписании занятий