Функциональные тренировки в Новогиреево

Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. Подробнее
Расписание занятий

Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий по функциональному тренингу в Новогиреево

Планка

Растяжка

Внимательный инструктор Лубашева Ирина

Выпад с гантелями

Отведение ноги назад

Видео с занятий по функциональному тренингу в Новогиреево

Функциональные тренировки в клубе ПАЛЛАДА Новогиреево. Тренер - Лубашева Ирина

Тренеры по функциональному тренингу в Новогиреево

Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Арина Паращук
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по функциональному тренингу в Новогиреево

Тренировка построена на естественных движениях тела. Выпады, приседы, отжимания и т.п. – все, что можно сделать без специального оборудования или с небольшими весами. Тренировка подходит всем, независимо от уровня подготовленности. Ведь движения, основа тренировки, физиологичны! Надо лишь прислушиваться к себе и тренеру и следить за техникой.

Противопоказания, как и везде — заболевания в острой фазе, период восстановления и покоя, предписанный врачом.

Темп и интенсивность тренировки могут быть различными – от бега и прыжков до медленных и плавных движений. Здесь стоит учитывать, что Вы сами можете регулировать нагрузку – при необходимости заменить прыжки шагами и снизить скорость выполнения.

Самая главная задача, которая ставится на функциональных тренировках – это гармоничная работа всего тела! Так как упражнения комплексные, включающие в работу сразу несколько мышечных групп, то и усилия тратятся больше, а также работают глубокие мышцы-стабилизаторы. Практически во всех упражнениях так или иначе задействуются мышцы кора – пресс, спина. Как результат – тело получает равномерную нагрузку. Не перегружаются отдельные мышцы. Движения в суставах естественны. Увеличивается силовая выносливость, гибкость и подвижность. А соответственно, снижается риск получения травм.

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба в Новогиреево

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.