Интервал в Новогиреево

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Подробнее
Расписание занятий

Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий по интервалу в Новогиреево

Тренеры по интервалу в Новогиреево

Арина Паращук
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
инструктор групповых программ
Ирина Савранская
Мария Фомичева
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по интервалу в Новогиреево

26.07 ПН
27.07 ВТ
28.07 СР
29.07 ЧТ
30.07 ПТ
31.07 СБ
01.08 ВС
Интервал
Арина П.

18:55 55 мин.
Большой зал
Новогиреево
Записаться

Интервальная тренировка - непросто, но эффективно. Отличный вариант взрывной нагрузки, которая решает несколько задач: развивается выносливость, укрепляются мышцы, тело "подсушивается".

Интервал - это сочетание низкого темпа и высокого, чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Организм быстро пережигает запасы глюкозы, позволяя добраться до жировых отложений. Высокий темп выдержать непросто, но интервальный вариант даёт возможность отдыхать и восстанавливать дыхание - вы легче переносите нагрузки. Благодаря усиленному кровообращению, подстегиваются обменные процессы, которые остаются на высоком уровне ещё и после занятия. Вы идете домой, а тело интенсивно перерабатывает жиры, запустив процесс гликолиза.

Уровень тренировки средний. Подойдёт не для всех, так как скорость высока, и присутствуют прыжковые элементы. Но, как и всегда, вы можете сами регулировать нагрузку - заменить прыжки на шаги, снизив интенсивность.

Из-за прыжков больше противопоказаний! Помимо всех заболеваний в острой фазе, так же - грыжи, гипертония, болезни суставов и т.д. Проконсультируйтесь с врачом!

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба в Новогиреево

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.