Главная » Фитнес центры » Новогиреево » Lower Body

Lower Body в Новогиреево

Интенсивная программа тренировок, ориентированная на укрепление нижней части тела: ног, ягодиц, бедер, пресса и нижней части спины. Подробнее

Расписание занятий

Москва, Новогиреево, ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, высокий

Для кого
Мужчины, женщины

Достигаются цели
Cила, выносливость , похудение , красивая фигура , накаченные мышцы , здоровье

Противопоказания
Травмы суставов

Фото с занятий по Lower Body в Новогиреево

Выпады

Упражнения с эспандером

Выпад

Выпад с гантелями

Тренеры по Lower Body в Новогиреево

Арина Паращук

инструктор групповых программ

Евгения Тришковская

инструктор групповых программ

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по Lower Body в Новогиреево

Эта неделя

След. неделя

12.04 ПН

13.04 ВТ

14.04 СР

15.04 ЧТ

16.04 ПТ

17.04 СБ

18.04 ВС

Lower Body
Арина П.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

19.04 ПН

20.04 ВТ

21.04 СР

22.04 ЧТ

23.04 ПТ

24.04 СБ

25.04 ВС

Lower Body
Арина П.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

Тренировка "Lower body" - это работа над укреплением мышц ног, ягодиц, низа спины и пресса с использованием оборудования - гантели, боди бар, степ, фитбол и без оборудования.

Самые большие мышцы на теле – ягодицы. Помимо того, что это красиво, зачем еще их тренировать?

В первую очередь, для здоровья – это «фундамент» спины. При неработающих плоских ягодицах перенагружается поясница. Отсюда может появляться дискомфорт при движении, боль, протрузии, грыжи и травмы. Также неправильная работа ягодиц приводит к проблемам с коленями и тазобедренными суставами. Очень важно научиться правильно выполнять основные движения - приседы и выпады.

Подходит для любого уровня подготовленности. Интенсивность выполнения упражнений вы можете регулировать самостоятельно.

Противопоказания - заболевания в острой фазе. В состоянии реабилитации можно приступать к тренировкам после консультации врача.