Главная » Фитнес центры » Новогиреево » Табата

Табата в Новогиреево

Москва, ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

+7 (495) 278-07-06 Перезвоните мне

Попробовать бесплатно!

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, высокий

Для кого
Мужчины, женщины

Достигаются цели
Cила, выносливость , похудение , красивая фигура , накаченные мышцы , здоровье

Расписание занятий
Ближайшее 15.04.2024

Фото с занятий табата в Новогиреево

Разминка

Тренеры, ведущие занятия табата в Новогиреево

Арина Паращук

инструктор групповых программ

Елена Макарова

Инструктор групповых программ

Мария Фомичева

Светлана Маркина

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий табата в Новогиреево

Эта неделя

След. неделя

15.04 ПН

16.04 ВТ

17.04 СР

18.04 ЧТ

19.04 ПТ

20.04 СБ

21.04 ВС

Табата
Арина П.

20:05

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

22.04 ПН

23.04 ВТ

24.04 СР

25.04 ЧТ

26.04 ПТ

27.04 СБ

28.04 ВС

Табата
Арина П.

20:05

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!