Главная » Фитнес центры » Фитнес в Новогиреево » Табата

Табата в Новогиреево

Москва, ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

+7 (495) 278-07-06 Перезвоните мне

Попробовать бесплатно!

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, Высокий

Для кого
Мужчины, Женщины

Достигаются цели
Cила, Выносливость , Похудение , Красивая фигура , Накаченные мышцы , Здоровье

Расписание занятий
Ближайшее 14.07.2025

Фото с занятий Табата в Новогиреево

Разминка

Тренеры, ведущие занятия Табата в Новогиреево

Арина Яковлева

инструктор групповых программ

Мария Фомичева

инструктор групповых программ

Светлана Маркина

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий Табата в Новогиреево

Эта неделя

След. неделя

14.07 ПН

15.07 ВТ

16.07 СР

17.07 ЧТ

18.07 ПТ

19.07 СБ

20.07 ВС

Табата
Мария Ф.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

21.07 ПН

22.07 ВТ

23.07 СР

24.07 ЧТ

25.07 ПТ

26.07 СБ

27.07 ВС

Табата
Мария Ф.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!