Фото с занятий по интервал фитнесу на Октябрьском Поле

Тренеры по интервал фитнесу на Октябрьском Поле

Александра Козлова
Инструктор тренажерного зала
Арина Яковлева
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
инструктор групповых программ
Мария Фомичева
Светлана Маркина
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по интервал фитнесу на Октябрьском Поле

Интервальная тренировка - непросто, но эффективно. Отличный вариант взрывной нагрузки, которая решает несколько задач: развивается выносливость, укрепляются мышцы, тело "подсушивается".

Интервал - это сочетание низкого темпа и высокого, чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Организм быстро пережигает запасы глюкозы, позволяя добраться до жировых отложений. Высокий темп выдержать непросто, но интервальный вариант даёт возможность отдыхать и восстанавливать дыхание - вы легче переносите нагрузки. Благодаря усиленному кровообращению, подстегиваются обменные процессы, которые остаются на высоком уровне ещё и после занятия. Вы идете домой, а тело интенсивно перерабатывает жиры, запустив процесс гликолиза.

Уровень тренировки средний. Подойдёт не для всех, так как скорость высока, и присутствуют прыжковые элементы. Но, как и всегда, вы можете сами регулировать нагрузку - заменить прыжки на шаги, снизив интенсивность.

Из-за прыжков больше противопоказаний! Помимо всех заболеваний в острой фазе, так же - грыжи, гипертония, болезни суставов и т.д. Проконсультируйтесь с врачом!

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба на Октябрьском Поле

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.