Фото с занятий по Lower Body на Октябрьском Поле

Тренеры по Lower Body на Октябрьском Поле

Александра Козлова
Инструктор тренажерного зала
Алина Сейланова
инструктор групповых программ
Арина Паращук
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
Мария Фомичева
Светлана Маркина
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по Lower Body на Октябрьском Поле

Тренировка "Lower body" - это работа над укреплением мышц ног, ягодиц, низа спины и пресса с использованием оборудования - гантели, боди бар, степ, фитбол и без оборудования.

Самые большие мышцы на теле – ягодицы. Помимо того, что это красиво, зачем еще их тренировать?

В первую очередь, для здоровья – это «фундамент» спины. При неработающих плоских ягодицах перенагружается поясница. Отсюда может появляться дискомфорт при движении, боль, протрузии, грыжи и травмы. Также неправильная работа ягодиц приводит к проблемам с коленями и тазобедренными суставами. Очень важно научиться правильно выполнять основные движения - приседы и выпады.

Подходит для любого уровня подготовленности. Интенсивность выполнения упражнений вы можете регулировать самостоятельно.

Противопоказания - заболевания в острой фазе. В состоянии реабилитации можно приступать к тренировкам после консультации врача.

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба на Октябрьском Поле

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.