Пилатес на Октябрьском Поле

Вы научитесь контролировать свое тело, узнаете, что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, мышечной координации движений и качества мышц. Для всех уровней подготовленности. Подробнее
Расписание занятий

Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий по пилатесу на Октябрьском Поле

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Укрепление плечевого пояса, мышц рук, внутренней поверхности.

Разминка. Боковое вытяжение.

Разминка. Подводящее упражнение. отведение прямого корпуса с удержанием "пилатес-кольца" коленями. Укрепление внутренней поверхности бедер, мышц спины

Тренеры по пилатесу на Октябрьском Поле

Наталья Белоног
инструктор групповых программ: фитбол и пилатес
Елена Кожевникова
инструктор групповых программ
Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Наталья Рахлина
инструктор по йоге
Мария Фомичева
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий по пилатесу на Октябрьском Поле

Пилатес- эта программа была создана врачом Джосефом Пилатесом. Он ее разработал во время войны, для быстрого восстановления больных солдат. Солдаты выполняли комплекс упражнений, предложенных врачом и выздоравливали быстрее. Программа доктора Пилатеса стала очень популярной и дожила до наших дней. К сожалению или к счастью, Пилатес не запатентовал ее. А так как у него было большое количество учеников и последователей, которые привнесли каждый что то свое, то появились различные школы пилатеса.

Принцип Классического пилатеса, разработанного врачом это: напряжение через вытяжение, правильное дыхание, напряжение в области живота всю тренировку (пресс работает все занятие).

У этой программы несколько уровней сложности: начальный, средний и последний для тренированных и подготовленных, которые без труда могут делать упражнения первых двух уровней.

Тренировка Пилатес подходит всем, движения выполняются без рывков, плавно как танец. В зависимости от своей подготовки можно выбрать для себя подходящий уровень.

Помимо оздоравливающего и укрепляющего эффекта, пилатес хорошо справляется с моделированием фигуры. Иностранные звезды обожают пилатес, ведь многие из них именно ему обязаны своим скульптурным телом.

Пилатес может проводиться как в вертикальном положении так и в горизонтальном. Основные упражнения это сотня, планка, головоломка, кресло-качалка. Существует 5 упражнений пилатеса, которые, по мнению большинства, являются лучшими упражнениями на пресс. Тренировки пилатеса разнообразны и их построение зависит от той школы пилатеса, к которой относится урок.

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба на Октябрьском Поле

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.