Фото с занятий по пилатесу на Октябрьском Поле

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Боковое вытяжение с укреплением мышц плеча и руки

Укрепление плечевого пояса, мышц рук, внутренней поверхности.

Разминка. Боковое вытяжение.

Разминка. Подводящее упражнение. отведение прямого корпуса с удержанием "пилатес-кольца" коленями. Укрепление внутренней поверхности бедер, мышц спины

Тренеры по пилатесу на Октябрьском Поле

Алина Сейланова
инструктор групповых программ
Елена Шарикова
инструктор по йоге
Мария Фомичева
инструктор групповых программ
Надежда Герасимова
Наталья Белоног
инструктор групповых программ: фитбол и пилатес
Светлана Маркина
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Пилатес- эта программа была создана врачом Джосефом Пилатесом. Он ее разработал во время войны, для быстрого восстановления больных солдат. Солдаты выполняли комплекс упражнений, предложенных врачом и выздоравливали быстрее. Программа доктора Пилатеса стала очень популярной и дожила до наших дней. К сожалению или к счастью, Пилатес не запатентовал ее. А так как у него было большое количество учеников и последователей, которые привнесли каждый что то свое, то появились различные школы пилатеса.

Принцип Классического пилатеса, разработанного врачом это: напряжение через вытяжение, правильное дыхание, напряжение в области живота всю тренировку (пресс работает все занятие).

У этой программы несколько уровней сложности: начальный, средний и последний для тренированных и подготовленных, которые без труда могут делать упражнения первых двух уровней.

Тренировка Пилатес подходит всем, движения выполняются без рывков, плавно как танец. В зависимости от своей подготовки можно выбрать для себя подходящий уровень.

Помимо оздоравливающего и укрепляющего эффекта, пилатес хорошо справляется с моделированием фигуры. Иностранные звезды обожают пилатес, ведь многие из них именно ему обязаны своим скульптурным телом.

Пилатес может проводиться как в вертикальном положении так и в горизонтальном. Основные упражнения это сотня, планка, головоломка, кресло-качалка. Существует 5 упражнений пилатеса, которые, по мнению большинства, являются лучшими упражнениями на пресс. Тренировки пилатеса разнообразны и их построение зависит от той школы пилатеса, к которой относится урок.

Стоимость персональной тренировки:

Акции клуба на Октябрьском Поле

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.