Табата на Октябрьском Поле

Четырехминутный высокоинтенсивный интервальный комплекс упражнений, направленных на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Подробнее


Время работы клуба: пн-вс 08:00 - 23:00 без выходных

Фото с занятий табата на Октябрьском Поле

Тренеры, ведущие занятия табата на Октябрьском Поле

Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Арина Паращук
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!

Стоимость персональной тренировки:

1 персональная тренировка
1700 руб.
Заказать

Акции клуба на Октябрьском Поле

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.