Тай-бо фитнес

Урок высокой интенсивности, включающий движения из бокса, каратэ и таэквондо, с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Средний уровень подготовленности. Подробнее


Клубы, в которых проходит тай-бо

Фото с занятий тай-бо

Видео с занятий тай-бо

Тренер - Ксения Макарьева. Кардио тренировка в стиле тай-бо подходит подготовленным людям. Проходит в быстром темпе. Состоит из нескольких аэробных комбинаций. Под музыку разучиваются движения и соединяются в связку.

Купить полное видео 2600/2800 руб.

Тренеры, ведущие занятия тай-бо в наших клубах

Арина Паращук
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Тайбо - это аэробная тренировка, где используются аэробные базовые шаги на основе стиля бокса. Тренировка интенсивная, увеличивает способность крови к транспортировке кислорода, тренирует сердце. Является рекордсменом по количеству сжигаемых калорий, за одно занятие доходит до 600 калорий. Тренировка завоевала популярность у звезд Голливуда, так как помогает снизить жировую прослойку, развить выносливость и как следствие получить хорошую физическую форму.

  • Тайбо развивает выносливость и для начального уровня подготовки не очень подходит, так как достаточно интенсивна.
  • Основные удары, используемые на тренировке в стиле тайбо - это хук, джеб, апперкот.
  • Этапы тренировки: разминка 5-10 мин., престретчинг 3 мин., основная часть 40 мин., заминка 5 мин., восстановительный стретчинг 3 мин..
  • Противопоказания: высокое артериальное давление, либо повышенное давление, проблемы опорно-двигательного аппарата в стадии обострения, а так же хронические заболевания в стадии обострения, повышение температуры тела выше 37 градусов и сон в течение суток менее 5 часов.
  • Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!!!!

Стоимость персональной тренировки:

1 персональная тренировка
1900 руб.
Заказать

Акции в фитнес-клубах сети

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.