Интервал фитнес

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Подробнее


Клубы, в которых проходят занятия по интервал фитнесу

Фото с занятий по интервал фитнесу

Видео с занятий по интервал фитнесу

Интервальная тренировка в ПАЛЛАДЕ Бутово, инструктор Каманина Ольга

Интервальная тренировка в ПАЛЛАДЕ Бутово, инструктор Лилуева Кристина

Тренеры по интервал фитнесу в наших клубах

Александра Козлова
Инструктор тренажерного зала
Арина Яковлева
инструктор групповых программ
Мария Фомичева
инструктор групповых программ
Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

расписание онлайн групповых программ с 14.07.2025 по 20.07.2025

14.07 ПН
15.07 ВТ
16.07 СР
17.07 ЧТ
18.07 ПТ
19.07 СБ
20.07 ВС
Интервал фитнес
Арина Я.

20:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться

Интервальная тренировка - непросто, но эффективно. Отличный вариант взрывной нагрузки, которая решает несколько задач: развивается выносливость, укрепляются мышцы, тело "подсушивается".

Интервал - это сочетание низкого темпа и высокого, чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Организм быстро пережигает запасы глюкозы, позволяя добраться до жировых отложений. Высокий темп выдержать непросто, но интервальный вариант даёт возможность отдыхать и восстанавливать дыхание - вы легче переносите нагрузки. Благодаря усиленному кровообращению, подстегиваются обменные процессы, которые остаются на высоком уровне ещё и после занятия. Вы идете домой, а тело интенсивно перерабатывает жиры, запустив процесс гликолиза.

Уровень тренировки средний. Подойдёт не для всех, так как скорость высока, и присутствуют прыжковые элементы. Но, как и всегда, вы можете сами регулировать нагрузку - заменить прыжки на шаги, снизив интенсивность.

Из-за прыжков больше противопоказаний! Помимо всех заболеваний в острой фазе, так же - грыжи, гипертония, болезни суставов и т.д. Проконсультируйтесь с врачом!

Стоимость персональной тренировки:

1 персональная тренировка
2500 руб.
Заказать

Акции в фитнес-клубах сети

Все акции

Остались вопросы?

Соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Получить консультацию