Интервал

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Подробнее
Расписание занятий

Клубы, в которых проходят занятия по интервалу

Фото с занятий по интервалу

Видео с занятий по интервалу

Интервальная тренировка в ПАЛЛАДЕ Бутово, инструктор Каманина Ольга

Интервальная тренировка в ПАЛЛАДЕ Бутово, инструктор Лилуева Кристина

Тренеры по интервалу в наших клубах

Анна Кучина
инструктор групповых программ
Арина Паращук
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
инструктор групповых программ
Елена Брагина
инструктор групповых программ
Ирина Савранская
инструктор групповых программ
Мария Фомичева
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Интервальная тренировка - непросто, но эффективно. Отличный вариант взрывной нагрузки, которая решает несколько задач: развивается выносливость, укрепляются мышцы, тело "подсушивается".

Интервал - это сочетание низкого темпа и высокого, чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Организм быстро пережигает запасы глюкозы, позволяя добраться до жировых отложений. Высокий темп выдержать непросто, но интервальный вариант даёт возможность отдыхать и восстанавливать дыхание - вы легче переносите нагрузки. Благодаря усиленному кровообращению, подстегиваются обменные процессы, которые остаются на высоком уровне ещё и после занятия. Вы идете домой, а тело интенсивно перерабатывает жиры, запустив процесс гликолиза.

Уровень тренировки средний. Подойдёт не для всех, так как скорость высока, и присутствуют прыжковые элементы. Но, как и всегда, вы можете сами регулировать нагрузку - заменить прыжки на шаги, снизив интенсивность.

Из-за прыжков больше противопоказаний! Помимо всех заболеваний в острой фазе, так же - грыжи, гипертония, болезни суставов и т.д. Проконсультируйтесь с врачом!

Стоимость персональной тренировки:

Акции в фитнес-клубах сети

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.