Lower Body фитнес

Интенсивная программа тренировок, ориентированная на укрепление нижней части тела: ног, ягодиц, бедер, пресса и нижней части спины. Подробнее
Расписание занятий

Клубы, в которых проходят занятия по Lower Body

Фото с занятий по Lower Body

Приседания с эспандером

Тренировка ягодиц

Выпады

Упражнения с эспандером

Выпад

Выпад с гантелями

Выпад с гантелями

Выпад с гантелями

Тренеры по Lower Body в наших клубах

Алина Сейланова
инструктор групповых программ
Анна Кучина
инструктор групповых программ
Арина Паращук
инструктор групповых программ
Евгения Тришковская
инструктор групповых программ
Елена Кожевникова
инструктор групповых программ
Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Тренировка "Lower body" - это работа над укреплением мышц ног, ягодиц, низа спины и пресса с использованием оборудования - гантели, боди бар, степ, фитбол и без оборудования.

Самые большие мышцы на теле – ягодицы. Помимо того, что это красиво, зачем еще их тренировать?

В первую очередь, для здоровья – это «фундамент» спины. При неработающих плоских ягодицах перенагружается поясница. Отсюда может появляться дискомфорт при движении, боль, протрузии, грыжи и травмы. Также неправильная работа ягодиц приводит к проблемам с коленями и тазобедренными суставами. Очень важно научиться правильно выполнять основные движения - приседы и выпады.

Подходит для любого уровня подготовленности. Интенсивность выполнения упражнений вы можете регулировать самостоятельно.

Противопоказания - заболевания в острой фазе. В состоянии реабилитации можно приступать к тренировкам после консультации врача.

Стоимость персональной тренировки:

Акции в фитнес-клубах сети

Все акции

Остались вопросы?

Получить консультацию
Нажимая кнопку «Получить консультацию», Вы даёте согласие на обработку персональных данных.