Тренировки Табата

Четырехминутный высокоинтенсивный интервальный комплекс упражнений, направленных на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Подробнее


Клубы, в которых проходит Табата

Фото с занятий Табата

Боковой выпад

Скручивание в боковой планке

Отжимания

Лодочка

Лодочка

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Разминка

Разминка

Разминка

Тренеры, ведущие занятия Табата в наших клубах

Александра Козлова
Инструктор тренажерного зала
Арина Яковлева
инструктор групповых программ
Мария Фомичева
инструктор групповых программ
Светлана Маркина
инструктор групповых программ
Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий Табата

07.07 ПН
08.07 ВТ
09.07 СР
10.07 ЧТ
11.07 ПТ
12.07 СБ
13.07 ВС
Табата
Мария Ф.

20:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
14.07 ПН
15.07 ВТ
16.07 СР
17.07 ЧТ
18.07 ПТ
19.07 СБ
20.07 ВС
Табата
Арина Я.

20:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!

Стоимость персональной тренировки:

Акции в фитнес-клубах сети

Все акции

Остались вопросы?

Соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Получить консультацию