Наши фитнес клубы в Москве

Главная » Фитнес центр » Групповые программы » Силовые » Табата

Тренировки Табата

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!

Расписание занятий табата на эту неделю

25.05 ПН
26.05 ВТ
27.05 СР
28.05 ЧТ
29.05 ПТ
30.05 СБ
31.05 ВС
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Отрадное
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Отрадное
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Отрадное
Записаться

На следующую неделю

01.06 ПН
02.06 ВТ
03.06 СР
04.06 ЧТ
05.06 ПТ
06.06 СБ
07.06 ВС
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Арина П.

19:00 55 мин.

Отрадное
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Отрадное
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Арина П.

12:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Новогиреево
Записаться
Табата
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Бутово
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Октябрьское Поле
Записаться
Табата $
Ксения Б.

13:00 55 мин.

Отрадное
Записаться

Боковой выпад

Скручивание в боковой планке

Отжимания

Лодочка

Лодочка

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс

Разминка

Разминка

Разминка

Тренеры, ведущие занятия табата в наших клубах

Ольга Каманина

инструктор групповых программ

Олеся Карташова

инструктор групповых программ

Ольга Крюкова

инструктор групповых программ

Светлана Маркина

инструктор групповых программ

Арина Паращук

инструктор групповых программ

Светлана Рушнова

инструктор по йоге

Цены на персональные тренировки

Стоимость персональной тренировки:

Наименование Цена (руб.)
1 персональная тренировка 1700 Заказать
4 персональных тренировки (срок действия 30 дней) 6200 Заказать
8 персональных тренировок (срок действия 45 дней) 11600 Заказать
12 персональных тренировок (срок действия 45 дней) 16200 Заказать

Клубы, в которых проходит табата

Отрадное

Бутово

Октябрьское Поле

Новогиреево

Остались вопросы!
Звоните!

8 (495) 278-07-06

Получить консультацию

Адреса наших фитнес центров в Москве

Москва, Новогиреево (ВАО)

ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

Москва, Бутово (ЮЗАО)

Чечерский проезд, д.16

Москва, Октябрьское Поле (СЗАО)

ул. Маршала Бирюзова, д. 7

Москва, Отрадное (СВАО)

Юрловский проезд, д. 13


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

           

Фитнес центр     СПА салон     Салон красоты     Йога центр     Новости     Вопросы     Отзывы    Акции     Вакансии     Контакты

© 2007-2020 Сеть фитнес-клубов «ПАЛЛАДА» и SPA-салонов «ЛАКШМИ»

info@palladafitnes.ru