Финская сауна

Финская сауна - cамая жаркая из всех видов бань. Температура в финской сауне достигает 140˚С. А влажность наоборот самая низкая (10-15%). Благодаря этому дышится легче, чем в русской парной. Печь в сауне традиционно каменная. Обычное количество заходов в сауну – от 3 до 8. При этом не обязательно каждый раз увеличивать температурный режим или время нахождения в сауне.

Рекомендации:
Согласно заявлениям медиков, сухой пар благоприятно влияет на состояние организма человека. Именно поэтому посещать сауну рекомендуется после физической нагрузки, спортивных тренировок и фитнеса. Парные процедуры способствуют снятию стресса, расслаблению. Посещение финской сауны во многом похоже на посещение русской бани, только без веников и поливания камней. Шапочка – обязательна. Вода, чай или соки рекомендуются.

Показания:
Финская сауна улучшает кровообращение, функции вегетативной и центральной нервной системы. В отличие от бани, финская сауна не оказывает негативного влияния на деятельность сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение сауны стимулирует работу желез внутренней секреции, повышает обмен веществ.

Противопоказания:
Даже если у вас нет особых проблем со здоровьем, не стоит находиться в сауне дольше 25-30 минут.