Аштанга Йога

Аштанга Вильяса Йога

Одна из самых мощных на сегодняшний день разновидностей хатха-йоги. Это статико-динамический стиль, который включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики аштанга йоги возникает и сохраняется дхьяна (особое медитативное состояние сознания).

Аштанга Power Free Flow

Практика, основана на традиционной восьмиступенчатой йоге Патанджали. Объединяет в себе все элементы классической Аштанга йоги, так же использует методы других направлений различных индийских школ. Большое внимание уделяется отстройке травмобезопасности практики, что актуально для людей интенсивно занимающиеся йогой.