Йога для начинающих

ЙОГЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКРОНЫ!

Для начального курса йоги для начинающих подобраны асаны с бережным отношением к суставам и сухожилиям. На занятия приходят люди всех возрастов (кроме детей) с любой степенью подготовки. Оздоровительный эффект достигается за счет постепенного (индивидуального) увеличения: гибкости позвоночника, подвижности суставов, эластичности связок. Во время выполнения асан происходит массаж и очищение внутренних органов. Интенсивные дыхательные упражнения увеличивают объем легких и вентилируют внутренние воздушные полости. Эффективность занятий увеличивается за счет концентрации внимания.

На занятиях йоги для начинающих все сосредоточены и никто ни на кого не смотрит и не стесняется. Каждый делает как может. Легкая походка и хорошее настроение после занятий исходят от эффективного отдыха во время релаксации в конце занятия. Легкость ощущается еще и потому, что мышцы не болят, т.к. статистические нагрузки в асанах, в отличие от динамических в тренажерном зале, не приводят к накапливанию молочной кислоты в мышцах.

Во время занятий йогой вы ознакомитесь и освоите утренний гимнастический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), которым начинают свой день серьезно занимающиеся Йогой.

Регулярные занятия йогой помогут бороться со стрессом, вы обретете глубокий и эффективный ночной сон. Хорошо отдохнувший мозг начнет эффективно мыслить, улучшится память. После занятий вам станет противно курить, и вы не сможете курить вообще, без всякой ломки (по личному опыту тренера).

Вы научитесь самостоятельно делать микро релаксацию, т.е. аутотренинг (в транспорте, после обеда, в любое свободные 5 минут) по методике одобренной советскими психологами. В программу по подготовке космонавтов, начиная с Гагарина, входит курс занятий Хатха Йогой. Сейчас этим занимаются и Президенты!