Наши йога центры в Москве

Главная » Йога центр » Занятия Йогой » Йога для начинающих

Йога для начинающих

ЙОГЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКРОНЫ!

В наши Йога-Центры приходят заниматься люди всех возрастов (даже дети) с любой степенью подготовки. Оздоровительный эффект достигается за счет постепенного (индивидуального) увеличения: гибкости позвоночника, подвижности суставов, эластичности связок. Во время выполнения асан происходит массаж и очищение внутренних органов. Интенсивные дыхательные упражнения увеличивают объем легких и вентилируют внутренние воздушные полости. Эффективность занятий увеличивается за счет концентрации внимания.

На занятиях йоги для начинающих все сосредоточены и никто ни на кого не смотрит и не стесняется. Каждый делает как может. Легкая походка и хорошее настроение после занятий исходят от эффективного отдыха во время релаксации в конце занятия. Легкость ощущается еще и потому, что мышцы не болят, т.к. статистические нагрузки в асанах, в отличие от динамических в тренажерном зале, не приводят к накапливанию молочной кислоты в мышцах.

Во время занятий йогой вы ознакомитесь и освоите утренний гимнастический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), которым начинают свой день серьезно занимающиеся Йогой.

Регулярные занятия йогой помогут бороться со стрессом, вы обретете глубокий и эффективный ночной сон. Хорошо отдохнувший мозг начнет эффективно мыслить, улучшится память. После занятий вам станет противно курить, и вы не сможете курить вообще, без всякой ломки (по личному опыту тренера).

Вы научитесь самостоятельно делать микро релаксацию, т.е. аутотренинг (в транспорте, после обеда, в любое свободные 5 минут) по методике одобренной советскими психологами, вы сможете составить собственное мнение о его эффективности. В программу по подготовке космонавтов, начиная с Гагарина, входит курс занятий Хатха Йогой. Сейчас этим занимаются и Президенты!

В наших центрах заниматься можно как в группах, так и индивидуально с тренером. Персональный тренер по йоге сможет найти для вас оптимальный режим тренировок и составит для вас индивидуальный график занятий.

 

Йога для начинающих

Смотрите также:

Йога для детей
Парная Йога
Хатха Йога
Йога Сантош
Цигун
Йога смеха

Остались вопросы!
Звоните!

8 (495) 278-07-06

Получить консультацию

Адреса наших йога центров в Москве

Новогиреево (ВАО)

Мартеновская 41, c. 2

Бутово (ЮЗАО)

Чечерский проезд, 16

Октябрьское Поле (СЗАО)

Маршала Бирюзова, 7

Отрадное (СВАО)

Юрловский проезд, 13


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

           

Фитнес центр     СПА салон     Салон красоты     Йога центр     Мы на ТВ     Новости     Вакансии     Вопросы     Отзывы

© 2007-2018 «ПАЛЛАДА» «ЛАКШМИ»